保定市第二中心医院

【健康科普】罹患肿瘤心理健康不容忽视

发布时间：

2024-12-19 00:00

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说到罹患肿瘤，多数人都会有谈虎色变般的恐惧，面对疾病的恐惧是很正常的情绪反应，如何帮助患者增强战胜疾病的信心，心理健康不容忽视。

一、了解疾病相关知识，减轻对未知的恐惧感

与医护人员充分沟通，了解罹患肿瘤的基本信息、发病机制、治疗计划和预后等，帮助减轻对疾病未知的恐惧感、增强治疗疾病的信心。

二、寻求家庭社会支持，获得战胜疾病力量

与家人交流患病感受，获得他们的理解和帮助，家庭的支持是战胜恐惧的重要力量。

与有相似经历的人分享心得，参加肿瘤患者互助组织或康复机构，从中获得力量和支持。

三、保持积极乐观心态，增强战胜疾病信心

培养乐观思维：

尝试用积极的眼光看待问题，关注生活中的美好事物，减少消极和负面的情绪反应。

设定小目标：

在治疗过程中设定一些小目标，如每天完成一定量的锻炼或阅读一定数量的书籍，这有助于增强战胜疾病的信心。

四、学会呼吸冥想训练，平复心情减轻恐惧

在感到紧张、焦虑时，尝试进行深呼吸练习和冥想训练，有助于平复心情，减轻恐惧感。

五、培养有益兴趣爱好，关注更广阔的生活

培养兴趣爱好：

找到自己喜欢的活动，如阅读、绘画、音乐等，这些活动有助于分散注意力，改善心情。

参加社交活动：

适当参加社交活动，与人交流，这有助于从疾病中解脱出来，关注更广阔的生活。

六、及时寻求专业帮助，进行系统干预治疗

如果恐惧感持续存在且严重影响生活质量，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行系统的心理干预和治疗。

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