【健康科普】耳穴埋籽 为您解“秘”

您有坐马桶上怀疑人生的时候吗？您想要解决经常便秘的苦恼吗？

便秘在中医学上称为"大便难"、"后不利"、"脾约"等，认为便秘与人体五脏六腑失调有关。便秘虽成因复杂，但无外乎虚实两证。随着我院中医适宜技术的推广，耳穴贴压为很多便秘患者解决了生活中的“大麻烦”。那么，如何贴？怎么压呢？今天我们具体说一说。

一、耳穴贴压

耳穴贴压是一种传统的中医疗法，基于整体观念和辨证论治中医理论，用药丸、药籽等置于胶布上，贴于耳廓上的穴位或反应点，通过刺激对应的穴位，调节经络传导，增强肠道蠕动，建立正常的排便机制，从而有效缓解便秘。

耳穴贴压每次选择一侧耳穴，双侧耳穴轮流使用。夏季留置时间1～3 天，冬季留置3～7 天。每日自行按压3～5 次，每次每穴0.5～2分钟。

二、耳穴贴压的操作方法

便秘的病位虽然在大肠，但与脾、胃、肺、肝、肾均有关。故耳穴治疗便秘需要使用王不留行籽贴附在耳部的脾、胃、肺、肝、肾穴位对应点，给予适当的揉、捏、按，使其产生酸、麻、胀、痛等感觉，这就是所谓的“得气”，常用的按压手法如下：

1.对压法：

用食指和拇指的指腹置于耳廓的正面和背面，相对按压，至出现热、麻、胀、痛等感觉，一旦找到敏感点，则持续对压20～30秒。

2.直压法：

用指尖垂直按压耳穴，至产生胀痛感，持续按压20～30秒，间隔少许，重复按压，每次按压3～5分钟。

3.点压法：

用指尖一压一松地按压耳穴，每次间隔0.5秒。以感到胀而略沉重刺痛为宜，用力不宜过重。一般每次每穴可按压27下。

3、耳穴贴压需要注意什么？

1.选取耳穴时应避开皮肤感染、破溃、瘢痕等。

2.耳穴贴压前询问患者有无对胶布、药物过敏史。

3.侧卧时若感觉耳穴贴压部位不适，可适当调整体位。

4.如果便秘时间长且严重，或者在耳穴贴压过程中出现疼痛不耐受等，请及时寻求专业医生帮助，综合治疗。

5.便秘患者应保持良好的饮食和生活习惯，平时应加强体育锻炼，并多食蔬菜、水果及粗纤维食物，逐步养成定时排便习惯，保持心情舒畅。

参考文献：

[1]史勇,董岩.老年慢性便秘临床治疗研究进展[J].中国老年学杂志,2022,42(23):5897-5903.

[2] 周青,韩秀珍,商竞宇,等.功能性便秘中医治未病干预指南[J].江苏中医药,2024,56(07):47-50.

[3]中华护理学会团体标准.便秘的耳穴贴压技术.T/CNAS 02-2019.